Является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с
- особой техникой дыхания - пранаямой,
- напряжением особых мышц - бандхами и
- концентрацией внимания - дришти.
Мощная и эффективная система хатха йоги. Укрепляет тело и дух. Дает силу и энергию, развивает гибкость. Очень быстро меняет тело!